Связаться с нами КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН+7 (926) 729-30-74  +7 (916) 516-23-34

Главная Рецепты Простой творожный…

Простой творожный протеиновый коктейль

Потребуется:

  • 200 грамм творога
  • 150 мл молока с минимальной жирностью
  • 100 грамм клубники

Двести грамм творога и молоко хорошенько измельчить в миксере или блендере до однородной массы. Затем постепенно ввести сто грамм клубники и получится очень вкусный и питательный коктейль.

Белка здесь будет 34 грамма, а калорий чуть больше 280.

*Главная цель всех протеиновых коктейлей  — насыщение организма нужным количеством белка. Именно необходимым, а не излишним его количеством. Белок – естественный «строитель» мышц, а не ускоритель их роста. Без тренировок и нагрузок протеиновый коктейль для набора веса и мышечной массы хорош только как диетический ужин.

Инормация предоставлена сайтом: http://kuharim.com/sportivnoe-pitanie


Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно